Fique atento nas dicas abaixo:
- Os sapatos de salto alto não impedem a ação da bomba venosa da panturrilha, portanto não influem no retorno venoso e não aumentam as varizes.
- Adequada higiene dos pés, evite traumas e micoses, que constituem porta de entrada para bactérias.
- Evite ficar de pé ou sentado por mais de uma hora. Movimente-se, pois os exercícios melhoram a circulação das pernas.
- Quando as pernas estiverem inchadas, mantenha elas elevadas durante a noite.
- Evite excesso de peso. Mantenha dieta equilibrada, controlando o excesso de sal, condimentos , doces e frituras.
- Ingerir entre dois e três litros de água por dia.
- Abandone o tabagismo.
- Controlar outras doenças concomitantes, como diabetes, níveis elevados de triglicerídeos e colesterol , hipertensão.
- Pratique exercícios físicos. A ginástica, a caminhada, esportes como natação e o ciclismo são recomendáveis.
- A musculação não causa aumento de varizes.
- Anticoncepcionais só devem ser tomados sob prescrição médica.
- Realizar check-up vascular anualmente.